Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả chỉ với bài tập massage

>>> Làm gì để tránh để lại sẹo trên da mặt ngay khi lấy mụn?

Massage là cách giúp bạn thư giãn mỗi khi mệt mỏi nhưng gần đây rất nhiều chị em tận dụng phương pháp này để giúp làm thon gọn không chỉ khuôn mặt mà còn giảm mỡ trên toàn cơ thể. Nếu không phải đến spa, bạn có thể tận dụng mọi lúc để có thể giúp mình giải phóng năng lượng.

Massage vùng nhân trung

Vùng nhân trung nằm ở dưới mỹ và trên cằm thẳng hàng với mũi của bạn. Rất đơn giản bạn chỉ cần ấn tay nhẹ nhàng lên vùng đó và từ từ xoay vòng. Cách này sẽ giúp bạn nhanh no và hạn chế cảm giác ăn vặt hiệu quả. Với cách làm đẹp tại nhà lấy body chuẩn này mỗi ngày bạn có thể làm 2 lần nhé.

Massage vùng trong khuỷu tay

Nếu bạn nghĩ cách này không có tác dụng thì hãy thử xem. Vùng trong khủy tay có thể được đốt cháy khá nhiều năng lượng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chỉ cần ngồi một chỗ massage nhẹ nhàng mỗi ngày bạn không những tránh được những cơn mỏi mà còn đạt được mục tiêu tốt nhất.

Massage vùng đầu gối

Ngoài hai vùng trên bạn có thể massage thêm cả phần đầu gối. Đây là phần phải chịu lực khá lớn với trọng lượng toàn cơ thể dồn lên. Massge nhẹ nhàng giúp các dây chằng cơ được thư giãn vào tăng tốc độ trao đổi giải phóng nắng lượng hiệu quả. 

Lưu ý không thực hiện massage vào buổi tối tránh mất ngủ nhé.

Xem thêm thông tin hữu ích: 

Các loại kem dưỡng ẩm cho da mặt hiệu quả, dùng kem dưỡng da nào tốt nhất